Уточните свой гороскоп на сегодня
Мы все видим сны. Но что означают наши сны, и какой они несут в себе смысл?
На протяжении всей истории сны по-разному толковались разными культурами. Во многом сон и сновидения считались пассивными процессами, поэтому неожиданным событиям во время сна, таким как грезы или ночные кошмары, давали сверхъестественные объяснения. Это происходило практически во всех культурах. В Библии много примеров, особенно в Ветхом Завете, где сны являются наставлениями или посланиями от Бога. В Европе во времена инквизиции в 1400-1500-х годах переживания во время сна, такие как гипнотические галлюцинации (короткие сны, непосредственно перед пробуждением), рассматривались как признак колдовства со всеми вытекающими отсюда последствиями. В других же культурах это считалось посещением призраков, например, «Ma Dè» во Вьетнаме.
На протяжении всей истории было много теорий о содержании снов и значении снов. Фрейд опубликовал свою книгу «Интерпретация снов» в 1900 году, в которой изложил свою своеобразную теорию сновидений. До сих пор многие придерживаются его концепции и теории. Тем не менее, в 1940-х и 1950-х годах усилившиеся исследования в области нейробиологии сна позволили лучше понять физиологию сна. Это породило более научную концепцию сновидения как физиологического состояния, в котором сновидения не имеют какого-либо конкретного значения.
Что на самом деле происходит во время сна?
Во время фазы быстрого сна мозг отключается от приема данных от внешнего мира и фокусирует свое внимание исключительно на внутренних процессах. Сигналы от затылочной коры головного мозга, где обычно обрабатываются зрительные сигналы, приводят к тому, что мозг воспроизводит зрительные образы. Это сопровождается всплесками PGO-волн, а также быстрыми движениями глаз. Во время фазы быстрого сна возникает мышечный паралич, так что мы не физически не разыгрываем действия во сне и не вредим себе. Единственными мышцами, которые обычно активны во время фазы быстрого сна, являются мышцы, которые двигают глаза и диафрагму, позволяя дышать.
Хотя сновидения, как правило, ощущаются во время фазы быстрого сна, и это наиболее причудливые и сложные сны, которые обычно и запоминаются, у нас есть и сны из фаз не быстрого сна. Это, как правило, недавние события, такие как, размышления о том, что мы делали на работе в начале дня, или повторение снова и снова текущих проблем. Это те сны, от которых мы можем проснуться в течение ночи, чувствуя себя так, словно мы повторяем одну и ту же беспокоящую нас тему.
Что если я не смогу вспомнить свои мечты?
Некоторые люди имеют переменчивую способность помнить сны. Я часто встречаю людей, которые огорчены отсутствием воспоминаний о снах, и других людей, столь же огорченных слишком большим количеством воспоминаний о снах. Эта способность может меняться в течение жизни, а также с течением различных заболеваний или приемом лекарств, например, многие из современных антидепрессантов могут вызвать яркие сновидения или сделать сны более реальными, а также увеличивают склонность к ночным кошмарам.
Надо ли вести дневник сновидений?
Если вам интересны ваши сны, и вы видите, есть ли в них повторяющиеся моменты или, напротив, нет повторов, вы можете заполнять дневник сновидений. Попробуйте записывать содержание как можно больше подробностей сна. Помните, что люди часто забывают содержание снов в течение нескольких минут после пробуждения, поэтому важно записывать свои сны, как только проснетесь, если действительно хотите запечатлеть содержание своих снов.